جزوه بهداشت روانی علمی کاربردی

تئوری های مبتنی بر بهداشت روانی

ی‌ی مبتنی بر بهداشت روانی یک رشته واسطه‌ای قابل پوشش و ḥorsandan بسیاری از علوم اساسی و فنی-اجتماعی می‌باشد. این تئوری ها از منبعهای نظریه فلسفه و روانشناسی، شامل مطالب از گونه‌های مختلف رفتار و خلقیات است. این تئوری‌ها شامل نظریه‌ها، فرآیندها، نکات، صنوف و موارد دسته‌بندی می‌شوند برای ایجاد نظریه ی هوشمندانه ای از بهداشت روانی و نحوه آن که میتواند مورد استفاده اعمال شود. بهداشت روانی، ریشه‌ای بسیار ساختار شده از دانش و مهارت‌های فرهنگی، اجتماعی، انسانی، روانشناختی و فیزیولوژیکی است. این تئوری‌ها کسب‌و کارها، روحیه‌ها، ساختارها و عبارت دل نشانی بر سر زندگی را که می‌تواند پیش بینی موضوع افراد نظیر خانواده‌ها، اتحادهای ویژه و اعمال شده بیان کرده است.

اهمیت کنترل عواطف و احساسات

اهمیت کنترل عواطف و احساسات، به ما این احساس است که هیچ دیگری قبل از ما نمی‌تواند عواطف ما را کنترل کند. هر کسی که می‌تواند برای خود یک پنجره امکانات و نیازهای خود را ایجاد کند (همانند رفتار، احساسات، مشکلات و نیازها)، می‌تواند فرصت‌های بیشتر برای دستیابی به هدفش ، افزایش اعتماد به نفس و استفاده از منابع برای روشن شدن پیشرفتش را داشته باشید.

کنترل عواطف و احساسات به افراد اجازه می‌دهد تا هیچ‌گونه عواطف خودشان را با تصور، هوش و روحش به‌شکل مناسب کنترل و تحویل دهند. این مهارت مهمی برای شکست خوردن مشکلات ما، مدیریت بهتر امتحانات ما، افزایش هوشیاریمان، امنیت نفسی و انعطاف‌پذیری در قبال تغییرات است. People بر آن است که بتوانند احساسات موثرشان را شناسایی، فهم، کنترل و بر آن‌ها اقدام نمایند.

ضرورت خود مراقبتی در جهت نگهداری بهداشت روان

خود مراقبتی یکی از کلیدهای ضروری برای نگهداری بهداشت روان است. انجام فعالیتهای خود مراقبتی توسط یک شخص به کمک در ایجاد و افزایش خوشبختی، خودپنداره، رابطه با دیگران و پیشرفت در مهارتهای اجتماعی می‌آید. پژوهش حاکی از این است که ثبات ادامه بر خود مراقبتی موثری در کاهش علایم اختلالات روانی ( مثل افسردگی، نارسایی‌های عملکرد، بروز اضطراب و غیره ) نشان می‌دهد. آنها همچنین به یک فرد روشن نگاه و نظارت بر خودش و افزودن مهارتهای آموزشپذیری که بسیار موثر در تقویت سلامت روان به شمار می‌آید، کمک می‌کند.